MINDFULL TOPLULUK EGZERSİZLERİ

• Gözlem (kendini, süreci, diğerlerini)
• Otomatik duygu, düşünce, tutum ve davranış örüntülerini fark etmek
• Dikkat çalışmaları (odaklanmış, bölünmüş, seçici, sürdürülebilen dikkat)
• Bedensel, zihinsel ve duygusal farkındalık
• Merkezlenme, odağı koruyarak güçlenme
• Meditasyon
• Sezgisel alanla bağlantı

MINDFULL TUTUM GELİŞTİRMEK

Açık, nazik, objektif, dürüst, yargısız, meraklı, istekli, huzurlu, sakin, zorlamasız, esnek, şefkatli, cesaretli, sevgi dolu, yaratıcı, dayanıklı, samimi, sabırlı ve neşeli bir yaklaşım geliştirmek.

MINDFULL YAKLAŞIMLARI YAŞAM BECERİSİ HALİNE GETİRMEK

• Çalışma niyetine sadık kalmak
• Farkındalık dikkatini geliştirmek
• Subjektif algımızı şekillendiren unsurları ve subjektif hikayemizi fark etmek, onun dışına çıkabilmek
• Kendilik algısını geliştirmek
• An felsefesi; bakmak, izlemek, tanık olmak ve anlayış kazanmak
• Gerçek benliği hatırlamak

ÇEMBER YÖNTEMİ

Güvene dayalı, destekleyici, demokratik, katkı sunmaya yönelik, tamamlayıcı ve bütünsel bakabilmeyi teşvik eden, destekleyici ve objektif bir çalışma ortamı yaratmak amaçlanır.

SIKLIK / SÜRE

Sıklık, çalışma grubunun ihtiyaç ve beklentilerine göre planlanmaktadır. Çalışma süresi: Her çember 3 saat sürmektedir.